网上说想成为武者首先要锻炼身体，等将身体锻炼到一定程度，就能尝试通过呼吸法进行入定，只有入定才能让肉身吸收灵气。
一旦能让肉身吸收灵气，就能称为武者。
所以成为武者分两步，第一步锻炼身体，第二步入定纳灵！
那锻炼身体要到什么程度才可以尝试入定纳入灵气呢？
官方建议一般有两项运动项目达到极限要求才算合格，譬如百米跑出9秒7的成绩，然后再加上1小时内完成俯卧撑4000个，又或者长跑举重之类达到某项标准。
所以只要锻炼肉身到达两项运动极限要求，应该就能尝试入定吸收灵气。
要是肉身不够强大，就算能入定纳入灵气可能会出现身体崩溃，非死即伤的情况。
夏左又在网上搜索了很多锻炼身体的办法，办法比他想象的还要多，但让他心情最沉重的是。
进入灵气纪后，开始锻炼身体最适合的年龄是十岁，他都已经十五岁了，年龄实在大了一点。
总要试试才行！
那怎样开始练才合适呢？
可以锻炼身体的项目很多，短跑、长跑、举重、攀岩、俯卧撑、仰卧起坐……
他看了很多，最后发现建议初学者从有氧运动起步，而慢跑是最多人选择的一个项目。
至于什么时候身体能合格，这因人而言，有的只需要数年时间就能做到，有的可能一辈子都无法达到要求了，不是每个人都有资格成为武者的，人类中能成为武者的极少。
他在网上疯狂学习慢跑的知识，他下订买了一些跑步设备，这时代的快递比他想的还要快得多，不用一天，他买的东西就到了。
第二天，他穿着买的跑鞋戴上心率表，坐车来到了大京市郊外的青林山，这里有一条环山跑道，全长七公里。
全球练武的时代，锻炼身体的人更多，青林山同样有着不少人在跑步。
“有人的地方总会安全很多。”
夏左这样想着的时候，他就跑了起来，他不时纠正自己的跑步姿势，注意自己的心率，一开始心率太快，那后面就无法跑得太远。
但他并没有调整呼吸，因为他学的是传统的野性学派，人类从猿人时代开始，就是擅长奔跑的种族，这种奔跑是刻在人类基因中的。
只要经常跑，就能激发身体的野性基因，身体会自动学会呼吸，这比起自主调整呼吸好得多了。
第一次跑三公里，夏左就已经汗如雨下，心率更是高达170以上，无论他怎样调整都无法降下来，身体似乎到达了极限，连环山跑道一半都没有达到。
他没有停下来，他在压榨自己身体潜力，想用半个月时间完成其他人数年完成的身体锻炼，普通的MAF之类跑步训练法根本就不适合。
每个人体质都不一样，有的人天生体弱多病，有的人天生体质很好……即使再有钱，也不是每个人都机会达到那种可以纳入灵气的水平。
对身体的锻炼其实就是挖掘体内的潜力，不过大多数人都采用了温和的方式，而他用的是比较极限的办法，这样可能会把自己练废，再也无法成为武者。
但要是他半月无法成为武者，面对李闻田这样的一级武者，就连逃命的机会都没有，所以练废身体压根不在他考虑之内。
唯独压榨身体潜力，付出比常人艰辛十倍百倍的努力才可能做到。
当跑完七公里，完整的一圈后，夏左的速度慢慢放缓，直至呼吸平整才允许停下来，他整个人就似刚从水里捞起来一样，他感觉自己的双.腿犹如灌了铅一样，眼睛发花，随时都可能倒下去。
他强撑撑着做跑步后拉伸，放松肌肉，要不然第二天能不能走路都成问题，对经常锻炼的人来说，跑十公里都是小意思，但他不同。
他就是一个新手，而且因为原主整天玩娃娃的原因，他的身体比较虚。
七公里可以说是靠意志才真正坚持了下来。
但接下来的事情有些出乎他的意料。
问题真正发生在回来的当天晚上。
在他喝锻炼特制的营养液补充营养后，正准备回房睡觉时，他张口哇的一声就吐出了一口血。
他擦拭了一下嘴角的血，怀疑是否因为今天跑步使得身体支撑不住了？
他静静感觉了一下，还是摇头，除了忍不住吐出一口血外，并没有感到任何不舒服的地方。
新人运动量太大，超出身体承受力，吐一点血是很正常的事。但前提是不能太多，似他这样吐一大口血似乎有些过了。
为了以防万一，最好还是去医院检查一下，毕竟人体充满了难以形容的奥秘，就算现代医学都无法解释得了。
他到了医院花了一点时间，体检报告出来了，并没有查出任何问题，询问医生也将这归结为运动过度而导致。
夏左这才放心下来。
第二天起来，夏左确认自己没有大碍后，训练继续。
依然是青林山的环山跑道，在经过热身之后，夏左开始跑了起来。
这一跑起来，夏左感觉自己今天与昨天不同起来。
不是说他的速度更快了，而是他的跑步姿势很标准，就似浑然天成一样，不似昨天还要不断调整，正确的跑姿可以减少膝盖压力，避免出现半月板损伤。
其实跑步看似轻松，但也是一门很容易受伤的运动，没有经过专业培训加上良好的跑步设备，最好不要长跑。
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